Leinanõustamine
Kiirpäring
Saa tasuta pakkumised 0 parimalt pakkujalt
Täida kontaktandmed ja saada päring — ilma kohustuste ja müügikõnedeta.
Saajad0
10 pakkujat
Leinanõustamine
Leinanõustamine aitab leina ja kaotusega toime tulla turvalises, toetavas vestluses. Tegi.ee-s saad leida leinanõustajaid ja nõustamiskeskusi, võrrelda lähenemisi ning saata päringu sobiva aja ja vormi (kohapeal, veebis, telefonis) leidmiseks.
Kiirpäring
Saa tasuta pakkumised 0 parimalt pakkujalt
Täida kontaktandmed ja saada päring — ilma kohustuste ja müügikõnedeta.
Saajad0
Valige pakkujad
Valige sobivad pakkujad, kellele soovite päringu saata (max 10).
10 pakkujat
VEEBILEHT & AVALDAJA
KONTAKTID
PÄRING
perekonsultatsioonid.ee
perekonsultatsioonid.ee
35
Perekonsultatsioonid OÜ pakub psühholoogilise nõustamise, psühhoteraapia ja koolituse teenuseid.
TartuKMKR
perepsyhholoog.ee
perepsyhholoog.ee
34.5
Psühholoogiline nõustamine ja teraapia, sealhulgas pereteraapia, töö saviväljal ja supervisioon.
TallinnKMKR
meelikekoolitus.ee
meelikekoolitus.ee
34.5
Meelikekoolitus.ee pakub paarinõustamist, individuaalset nõustamist, lastega perede nõustamist, lahutusnõustamist ning erinevaid koolitusi.
HaabneemeKMKR
pekonsult.ee
pekonsult.ee
33.6
PE Konsult on koolitus- ja konsultatsioonifirma, mis pakub meditsiinipsühholoogia ja töö- ja organisatsioonipsühholoogia teenuseid.
TallinnKMKR
bristol.ee
bristol.ee
33.6
Bristol & Partnerid pakub koolitusi, coachingut ja superviisoritööd, et toetada organisatsioonide ja meeskondade arengut.
TallinnKMKR
sigmund.ee
sigmund.ee
33.3
Sigmund pakub psühholoogilist nõustamist, et aidata inimestel lahendada isiklikke ja emotsionaalseid probleeme.
TallinnKMKR
angli.ee
angli.ee
32.8
Angli OÜ pakub pereteraapiat ja leinanõustamist, et aidata inimestel lahendada suhteprobleeme ja leinaga seotud väljakutseid.
TurbaKMKR
terapeutleamaepold.ee
terapeutleamaepold.ee
32.5
Terapeut Lea Mäepõld pakub kinesioloogia ja metameditsiini teenuseid, keskendudes keha ja vaimu tervenemisele.
SakuKMKR
elanspa.ee
elanspa.ee
32.4
Elan hingespa pakub hingerituaale ja psühhiaatri teenuseid, et aidata inimestel vabaneda sisemistest pingetest ja taastada vaimne tasakaal.
AruvallaKMKR
agnesriisalu.ee
agnesriisalu.ee
32.1
Agnes Riisalu on kliiniline psühholoog ja psühhoterapeut, kes pakub psühholoogilist abi ja teraapiat Tallinnas.
TallinnKMKR
Kuidas see töötab?
1
Vali pakkujad sellelt lehelt
Märgi teenusepakkujad, kellele soovid päringu saata. Võrdle reitinguid ja kontakte enne valikut.
2
Täpsusta päring ja saada teele
Lisa asukoht, maht/detailid ja tähtaeg. Saada päring valitud pakkujatele ühe korraga.
3
Võrdle vastuseid ja vali tegija
Vastused ja vestlused tulevad töölauale. Küsi täpsustusi, võrdle tingimusi ja vali sobiv pakkuja.
Kasulik teave
Millal leinanõustamist vaja
Lein on erinev ja “õiget” ajakava pole. Nõustamine võib olla abiks nii vahetult pärast kaotust kui ka hiljem, kui elu justkui läheb edasi, kuid sees on raske. Vaata, kas mõni punkt kõnetab.
- 1Kaotus on värske ja tunned, et vajad turvalist kohta, kus rääkida (šokk, tuimus, segadus).
- 2Lein segab igapäevaelu: uni, söömine, töö/õpingud, hoolitsemine laste eest.
- 3Tunded käivad üle jõu: ärevus, süütunne, viha, hirm, tühjus või pidev nutuvalmidus.
- 4Sa väldid kõike, mis kaotust meenutab, või vastupidi – oled pidevalt mälestustes kinni.
- 5Suhted pingestuvad: partneri/pereliikmetega on raske rääkida või leinate “eri tempos”.
- 6Kaotus oli ootamatu, traumaatiline või seotud keeruliste asjaoludega (nt õnnetus, enesetapp, vägivald).
- 7Varasemad kaotused või elusündmused aktiveeruvad ja teevad praeguse leina raskemaks.
- 8Tunned, et vajad praktilisi toimetulekuvõtteid (rituaalid, piiride seadmine, tööle naasmine, laste toetamine).
- 9Aastapäevad, pühad või olulised kuupäevad toovad tugeva tagasilöögi.
- 10Sul on mõtteid enesevigastamisest või elu mõttetusest — sel juhul otsi kohe kiiret abi (hädaabi/kiirabi või kriisiabi).
Päringu näidis
Kasuta seda malli, et saata Tegi.ee kaudu selge ja konkreetne päring. Mida täpsemalt kirjeldad vajadust ja eelistusi, seda lihtsam on teenusepakkujatel sobivust hinnata ja aegu pakkuda.
Kaotuse liik
Kirjelda lühidalt, keda/mida kaotasid (lähedane, raseduse katkemine, lemmikloom, suhe, tervis jne).
Näide: isa surm
Kui kaua on kaotusest möödas
Umbkaudne aeg aitab valida sobiva tempo ja fookuse.
Näide: 6 nädalat
Peamine raskus praegu
Üks-kaks lauset: mis sind enim häirib või takistab.
Näide: tunnen süütunnet ja mul on raske tööle keskenduda
Eelistatud vorm
Vali: kohapeal / veebis / telefonis / paindlik.
Näide: kohapeal või veebis
Sobilikud ajad
Lisa nädalapäevad ja ajavahemikud.
Näide: T ja K 10:00–14:00, L hommikul
Asukoht
Kui soovid kohapeal, lisa linn/linnaosa; kui veebis, kirjuta “veebis”.
Näide: Tallinn, Kesklinn
Lisainfo (valikuline)
Nt kas soovid individuaalset/pere nõustamist, keele-eelistus, varasem kogemus teraapiaga, erivajadused.
Näide: Olen varem käinud nõustamises; praegu soovin individuaalselt, hiljem võib-olla koos partneriga.
Küsimus 1
Nt kogemus sarnaste juhtumitega või tööviis.
Näide: Kas teil on kogemust ootamatu kaotusega leinajate toetamisel?
Küsimus 2
Nt kohtumise struktuur ja eesmärgid.
Näide: Kuidas esimene kohtumine tavaliselt kulgeb ja mida peaksin ette valmistama?
Küsimus 3
Nt praktilised tingimused.
Näide: Millised on tühistamise/aja muutmise tingimused ja kui varakult peaksin teatama?
Olulised küsimused (soovi korral)
Vali ja lisa need automaatselt päringu teksti.
Milline on teie lähenemine leinanõustamisele (nt toetav vestlus, harjutused, kodused ülesanded)?
Kas pakute lühi- või pikemaajalist tuge ja kuidas otsustame kohtumiste sageduse?
Kas nõustamine sobib ka siis, kui ma ei soovi veel kaotusest detailselt rääkida?
Kas on võimalik kaasata partner/pereliige mõnele kohtumisele?
Kuidas tagate konfidentsiaalsuse ja millistel juhtudel on erandeid?
Valmis päringu tekst
Kopeeri ja kasuta seda päringus.
Tere!
Soovin leinanõustamist seoses __loss_type__. Kaotus toimus __time_since_loss__ ning hetkel on minu jaoks kõige keerulisem __main_difficulty__.
Eelistaksin nõustamist vormis: __format_preference__. Sobivad ajad: __availability__. Asukoht (kui kohapeal): __location__.
Mul on mõned täpsustavad küsimused: - __question_1__ - __question_2__ - __question_3__
Lisainfo, mis võib sobivuse hindamisel aidata: __additional_context__.
Palun andke teada, kas teil on võimalik mind vastu võtta ja millised on järgmised sammud (esimese kohtumise kestus, ajad, tasustamine ja tühistamise tingimused).
Parimate soovidega
Hinda mõjutavad tegurid
Leinanõustamise tasu ja kogukulu sõltuvad teenuse sisust, vormist ja ajamahust. Küsi pakkumises alati selgelt üle, mis on hinna sees (kestus, kanal, tühistamine, lisateenused).
Kohtumise kestus ja sagedus
Kas kohtumine on lühem või pikem ning kui tihti soovid käia (nt kord nädalas vs harvem).
Vorm: kohapeal, veebis või telefonis
Erinevad kanalid võivad mõjutada nii hinda kui ka logistikat (sõit, ruum, platvorm).
Nõustamise tüüp
Individuaalne, paarinõustamine, perenõustamine või grupitöö võivad erineda nii ülesehituse kui ajakulu poolest.
Spetsiifiline fookus ja keerukus
Näiteks traumaatiline kaotus, keerulised peresuhted või samaaegne mitme kaotuse kogemus võib vajada teistsugust lähenemist ja rohkem aega.
Teenusepakkuja taust ja kogemus
Erineva väljaõppe ja kogemusega spetsialistidel võivad olla erinevad hinnastamise põhimõtted.
Lisavõimalused
Näiteks lühike telefonikõne enne esimest kohtumist, kirjalikud materjalid, järelkontakt või koostöö teiste spetsialistidega.
Mis tavaliselt teeb kallimaks
Hind ↑- + Pikemad kohtumised või tihedam kohtumiste graafik
- + Paar- või perenõustamine võrreldes individuaalsega
- + Kiire ajasoov (nt “esimesel võimalusel”) või õhtused/ nädalavahetuse ajad
- + Lisateenused (eel-/järelkõned, materjalid, koordineerimine)
Mis võib muuta soodsamaks
Hind ↓- - Veebinõustamine, kui see vähendab logistikat
- - Harvemad kohtumised pärast esmast stabiliseerumist
- - Selge eesmärk ja fookus (nt 3–5 kohtumise raam), kui see sobib sinu olukorraga
- - Grupivorm, kui see on sulle sobiv ja teenusepakkujal olemas
Kuidas leinanõustamine tavaliselt kulgeb
Allpool on üks levinud teekond. Teenusepakkujad võivad töötada erinevalt — küsi julgelt, kuidas nende protsess on üles ehitatud.
- 11) Sobiva teenusepakkuja leidmine ja päringTegi.ee-s vali leinanõustamise teenusepakkujad, vaata kirjeldusi ja saada päring oma eelistuste ning ajasooviga.
- 22) Esmane kontakt ja sobivuse täpsustamineTeenusepakkuja võib küsida lühidalt olukorra kohta, pakkuda aegu ning selgitada tööviisi, kestust ja praktilisi tingimusi.
- 33) Esimene kohtumine: turvatunne ja eesmärgidRäägite, mis on juhtunud ja mis on praegu kõige raskem. Sõnastate, mida soovid nõustamisest saada (nt ärevuse leevendamine, igapäevarütmi taastamine, suhtlemine peres).
- 44) Järgmised kohtumised: toimetulekuoskused ja leina mõtestaTöö võib hõlmata emotsioonide reguleerimist, leinaga seotud mõtete ja süütunde käsitlemist, rituaale/mälestamise viise, piiride seadmist ning suhtlemise toetamist lähedastega.
- 55) Vahekokkuvõtted ja tempo kohandamineAeg-ajalt hindate koos, kas suund on õige: kas vajad tihedamat tuge, teistsugust fookust või pausi.
- 66) Lõpetamine ja edasine plaanKui tunned end stabiilsemalt, lepite kokku lõpetamise või harvemad kohtumised. Vajadusel arutate, millal uuesti ühendust võtta (nt aastapäevade eel).
Enne esimest kohtumist
Väike ettevalmistus aitab esimesest kohtumisest rohkem kasu saada, eriti kui oled väsinud või emotsionaalselt üle koormatud.
0/7
Pane kirja 3–5 teemat, millest tahaksid rääkida (nt uni, süütunne, tööle naasmine, suhted).
Mõtle, mis oleks “väike parem” lähinädalatel (nt magan 1 öö paremini, suudan poes käia, saan kellegagi rääkida).
Vali sobiv vorm: kui kohapeale minek on raske, alusta veebis või telefonis.
Kui kardad, et kohtumisel “ei tule sõnu”, kirjuta lühike kokkuvõte ja saada see ette või võta kaasa.
Tee praktiline plaan pärast kohtumist: rahulik jalutuskäik, soe jook, keegi, kellele helistada. Ära planeeri kohe rasket kohustust.
Kui soovid, võta kaasa märkmik: mõtted ja harjutused kipuvad hiljem ununema.
Mõtle piiridele: mida sa ei soovi veel jagada ja mis aitaks sul end turvaliselt tunda.
Kuidas valida leinanõustajat
Hea sobivus tähendab eelkõige turvatunnet ja selget koostööd. Kasuta neid punkte, et võrrelda teenusepakkujaid ja teha otsus pärast esmast kontakti või esimest kohtumist.
0/7
Tunnen end kuulatud ja mitte hinnatud; mul on ruumi vaikida ja mõelda.
Teenusepakkuja selgitab arusaadavalt, kuidas ta töötab ja mida võin oodata (struktuur, eesmärgid, tempo).
Praktilised tingimused on selged: kestus, tasustamine, tühistamine, kontakt väljaspool kohtumisi.
Minu eelistusi arvestatakse (keel, vorm, ajad, vajadusel religioossed/kultuurilised eripärad).
Raskete teemade käsitlemine toimub minu tempos; mind ei survestata detailidesse, milleks ma pole valmis.
Kui olukord vajab teistsugust abi, oskab teenusepakkuja seda ausalt öelda ja suunata edasi (nt kriisiabi, psühhiaater, perearst).
Pärast 1–3 kohtumist on mul vähemalt väike selgus või kergendus (nt parem toimetulekuplaan, üks konkreetne harjutus, vähem üksindust).
Levinud vead leinanõustamise otsimisel
Need on tüüpilised komistuskohad, mis võivad teha abi leidmise raskemaks. Väikeste muudatustega saad protsessi enda jaoks lihtsamaks ja turvalisemaks muuta.
Viga
Ootan, et “peaksin ise hakkama saama” ja lükkan abi edasi, kuni olukord on väga halb.
Parem nii
Saada päring juba siis, kui tunned, et vajad tuge või selgust. Varajane tugi võib aidata hoida igapäevaelu koos.
Viga
Valin teenusepakkuja ainult asukoha või esimese vaba aja järgi.
Parem nii
Võrdle ka lähenemist ja sobivust: küsi tööviisi, kogemuse ja kohtumise struktuuri kohta.
Viga
Kirjutan päringusse liiga vähe infot (“Vajan leinanõustamist, palun hind”).
Parem nii
Lisa kaotuse üldine kirjeldus, ajaraam, eelistatud vorm ja ajad — nii saad kiiremini sisulise vastuse.
Viga
Eeldan, et pean esimesel kohtumisel kõik detailselt ära rääkima.
Parem nii
Ütle otse, kui soovid alustada stabiliseerimisest ja toimetulekuvõtetest. Hea nõustamine arvestab sinu tempoga.
Viga
Jätan praktilised tingimused täpsustamata (tühistamine, kestus, tasustamine).
Parem nii
Küsi need enne esimest kohtumist üle, et vältida lisastressi ja arusaamatusi.
Viga
Jään sobimatu kontakti juurde, kuigi ei tunne end turvaliselt.
Parem nii
Anna endale luba vahetada teenusepakkujat. Sobivus on leinanõustamises eriti oluline.
Seotud teenused
- psühholoog Tallinnas244
- psühhoteraapia88
- online nõustamine118
- perenõustamine93
- paariteraapia203
- lastepsühholoog113
- kriisinõustamine203
- leina tugigrupp204
Seotud tooted
- mälestusküünlad149
- leinakaardid ja kaastundeavaldused215
- mälestusraamat58
- mälestusesemed (fotoalbum, raamitud foto)306
- lilled ja leinaseaded28
Korduma kippuvad küsimused
Mis on leinanõustamine ja kellele see sobib?
Leinanõustamine (ka leinateraapia või psühholoogiline leinatoetus) aitab toime tulla lähedase kaotuse, lahutuse, raseduse katkemise või muu olulise kaotusega. See sobib nii täiskasvanutele, noortele kui ka peredele, kui lein segab igapäevaelu, und, töövõimet või suhteid. Tee päring, et leida leinanõustaja, kes töötab sinu olukorra ja eelistatud lähenemisega.
Kui palju maksab leinanõustamine ja millest hind sõltub?
Leinanõustamise hind sõltub sageli seansi pikkusest, nõustaja kogemusest, asukohast (nt Tallinn, Tartu) ning sellest, kas kohtumine toimub veebis või kabinetis. Mõnel juhul mõjutab hinda ka teenuse vorm (individuaalne leinanõustamine, paari- või perenõustamine). Tee päring ja võrdle mitut hinnapakkumist, et leida sobiv hind ja ajad.
Kuidas leinanõustamine Tegi kaudu käib?
Protsess on lihtne ja võimaldab kiirelt võrrelda leinanõustajaid ning pakkumisi. Tavaliselt näeb see välja nii:
- kirjelda päringus oma olukorda ja eelistusi (veebinõustamine või kohtumine kohapeal)
- saa mitmelt spetsialistilt pakkumised ja vabad ajad
- võrdle lähenemisi, hinda ja kogemust ning vali sobiv
Kui kiiresti saab leinanõustamise aja ja kui kaua see tavaliselt kestab?
Aja saamine sõltub spetsialisti graafikust ja sellest, kas valid veebipõhise leinanõustamise või kohapealse vastuvõtu. Esimene kohtumine võib sageli toimuda lähiajal, eriti kui oled paindlik kellaaegade osas. Nõustamise kestus on individuaalne: mõnele piisab mõnest seansist, teised eelistavad pikemat leinateraapia protsessi.
Kas leinanõustamine on konfidentsiaalne ja kuidas privaatsus on tagatud?
Leinanõustamine on üldjuhul konfidentsiaalne ning spetsialistid järgivad professionaalseid eetikanorme ja privaatsusreegleid. Kui valid veebinõustamise, tasub üle küsida kasutatava kanali turvalisuse ja andmekaitse kohta. Tee päring ja lisa, et privaatsus ning turvaline suhtluskanal on sinu jaoks oluline.
Kuidas valida sobiv leinanõustaja (psühholoog, terapeut või nõustaja)?
Sobiva spetsialisti valikul loevad nii kogemus leinaga töötamisel kui ka see, kas tunned end vestluses turvaliselt ja mõistetuna. Valiku lihtsustamiseks võid võrrelda:
- haridus ja kvalifikatsioon (nt psühholoog, pereterapeut, nõustaja)
- tööviis (leina toetamine, leinateraapia, trauma- või kriisinõustamine)
- asukoht, veebivõimalus ja hinnad
Mida esimesel leinanõustamise seansil oodata ja kuidas valmistuda?
Esimesel seansil kaardistatakse tavaliselt sinu olukord, leina kulg, toetavad inimesed ja see, mis hetkel kõige rohkem raskendab. Valmistumiseks võid mõelda, millised sümptomid (nt ärevus, unetus, süütunne) on esiplaanil ja mis oleks sinu eesmärk (nt toimetulek, leinarituaalid, igapäevarütm). Tee päring ning kirjelda lühidalt oma vajadust — nii saavad spetsialistid teha täpsema pakkumise.
Valige pakkujad
Valige sobivad pakkujad, kellele soovite päringu saata (max 10).
Leitud: 10
perekonsultatsioonid.ee
perekonsultatsioonid.ee
35
Perekonsultatsioonid OÜ pakub psühholoogilise nõustamise, psühhoteraapia ja koolituse teenuseid.
TartuKMKR
perepsyhholoog.ee
perepsyhholoog.ee
34.5
Psühholoogiline nõustamine ja teraapia, sealhulgas pereteraapia, töö saviväljal ja supervisioon.
TallinnKMKR
meelikekoolitus.ee
meelikekoolitus.ee
34.5
Meelikekoolitus.ee pakub paarinõustamist, individuaalset nõustamist, lastega perede nõustamist, lahutusnõustamist ning erinevaid koolitusi.
HaabneemeKMKR
pekonsult.ee
pekonsult.ee
33.6
PE Konsult on koolitus- ja konsultatsioonifirma, mis pakub meditsiinipsühholoogia ja töö- ja organisatsioonipsühholoogia teenuseid.
TallinnKMKR
bristol.ee
bristol.ee
33.6
Bristol & Partnerid pakub koolitusi, coachingut ja superviisoritööd, et toetada organisatsioonide ja meeskondade arengut.
TallinnKMKR
sigmund.ee
sigmund.ee
33.3
Sigmund pakub psühholoogilist nõustamist, et aidata inimestel lahendada isiklikke ja emotsionaalseid probleeme.
TallinnKMKR
angli.ee
angli.ee
32.8
Angli OÜ pakub pereteraapiat ja leinanõustamist, et aidata inimestel lahendada suhteprobleeme ja leinaga seotud väljakutseid.
TurbaKMKR
terapeutleamaepold.ee
terapeutleamaepold.ee
32.5
Terapeut Lea Mäepõld pakub kinesioloogia ja metameditsiini teenuseid, keskendudes keha ja vaimu tervenemisele.
SakuKMKR
elanspa.ee
elanspa.ee
32.4
Elan hingespa pakub hingerituaale ja psühhiaatri teenuseid, et aidata inimestel vabaneda sisemistest pingetest ja taastada vaimne tasakaal.
AruvallaKMKR
agnesriisalu.ee
agnesriisalu.ee
32.1
Agnes Riisalu on kliiniline psühholoog ja psühhoterapeut, kes pakub psühholoogilist abi ja teraapiat Tallinnas.
TallinnKMKR